晨跑健康益處資訊圖海報

{
  "type": "fitness health infographic poster",
  "topic": "[MANFAAT LARI PAGI]",
  "language": "Indonesian",
  "style": {
    "look": "簡潔現代運動風格資訊圖",
    "palette": [
      "藏青色",
      "青檸綠",
      "白色",
      "黃色點綴"
    ],
    "finish": "高對比度、精緻的社交媒體海報質感",
    "graphics": "粗斜體窄字型大標題、筆刷紋理、深色圓角面板、簡約向量健身圖示、動感斜角裝飾"
  },
  "canvas": {
    "aspect_ratio": "3:4",
    "background": "左右分割佈局，左側為白色紋理圖形設計，右側為晨曦中鄉村慢跑道實景"
  },
  "main_visual": {
    "subject": "[a woman taking a running selfie]",
    "appearance": "身穿白色防風衣、深色長褲、深色希賈布頭巾，繫著帶水壺的跑步腰包，一手舉起比出勝利手勢",
    "placement": "右上角，疊加於自然風景背景之上",
    "background_scene": "穿過綠色山丘與田野的泥土小徑，籠罩在金色晨光中"
  },
  "layout": {
    "sections": [
      {
        "title": "MANFAAT LARI PAGI UNTUK KESEHATAN",
        "position": "左上核心視覺區",
        "count": 1,
        "labels": [
          "主標題配副標題段落"
        ]
      },
      {
        "title": "quick benefits strip",
        "position": "中上偏左區域",
        "count": 3,
        "labels": [
          "WAKTU TERBAIK 05.00 – 07.00",
          "UDARA SEGAR POLUSI RENDAH",
          "TUBUH SIAP BERAKTIVITAS"
        ]
      },
      {
        "title": "6 MANFAAT UTAMA LARI PAGI",
        "position": "中央寬幅面板",
        "count": 6,
        "labels": [
          "01 MENINGKATKAN KESEHATAN JANTUNG",
          "02 MEMBANTU MENJAGA BERAT BADAN",
          "03 MENYEHATKAN MENTAL & MOOD",
          "04 MENINGKATKAN DAYA TUBUH",
          "05 MEMPERBAIKI KAPASITAS PARU",
          "06 MENINGKATKAN ENERGI & FOKUS"
        ]
      },
      {
        "title": "TIPS LARI PAGI YANG AMAN & NYAMAN",
        "position": "左下卡片",
        "count": 5,
        "labels": [
          "Gunakan sepatu yang nyaman",
          "Jangan lupa hidrasi",
          "Lakukan pemanasan",
          "Gunakan pakaian yang nyaman",
          "Dengarkan tubuhmu"
        ]
      },
      {
        "title": "PANDUAN PEMULA",
        "position": "中下卡片",
        "count": 4,
        "labels": [
          "1 MINGGU 1–2 Jalan cepat 20–30 menit",
          "2 MINGGU 3–4 Lari santai 1 menit, jalan 2 menit (ulang 6–8 kali)",
          "3 MINGGU 5–6 Lari santai 15–20 menit tanpa berhenti",
          "4 SETELAH TERBIASA Tingkatkan durasi & kecepatan secara bertahap"
        ]
      },
      {
        "title": "SIAPA SAJA YANG BISA?",
        "position": "右下卡片",
        "count": 3,
        "labels": [
          "Anak muda",
          "Dewasa",
          "Lansia (dengan intensitas sesuai)"
        ]
      },
      {
        "title": "PERHATIAN",
        "position": "底部左側提示框",
        "count": 2,
        "labels": [
          "Konsultasikan dengan dokter jika memiliki kondisi kesehatan tertentu.",
          "Hindari lari jika tubuh sedang sakit atau kelelahan."
        ]
      },
      {
        "title": "bottom slogan banner",
        "position": "底部中央至右側",
        "count": 4,
        "labels": [
          "SEHAT",
          "BUGAR",
          "BAHAGIA",
          "PRODUKTIF"
        ]
      }
    ],
    "quote": {
      "text": "[SATU LANGKAH KECIL DI PAGI HARI, BISA MEMBAWA PERUBAHAN BESAR UNTUK HIDUPMU.]",
      "position": "右側靠近主體人物的深色半透明層上"
    }
  },
  "text_blocks": {
    "intro": "Mulai hari dengan langkah sehat, untuk hidup yang lebih bugar, bahagia, dan produktif.",
    "closing": "LARI PAGI, INVESTASI KESEHATAN HARI INI UNTUK MASA DEPAN YANG LEBIH BAIK!"
  },
  "iconography": {
    "count": 21,
    "items": [
      "標題旁跑步剪影",
      "時鐘圖示",
      "太陽圖示",
      "心臟/健身圖示",
      "脈搏圖示",
      "腰部/身體圖示",
      "大腦圖示",
      "醫療十字盾牌圖示",
      "肺部圖示",
      "跑步小人圖示",
      "跑鞋圖示",
      "水壺圖示",
      "熱身拉伸圖示",
      "運動服圖示",
      "天氣圖示",
      "新手指南上方小跑步圖示",
      "適用人群卡片內3個綠色對勾",
      "警告三角圖示",
      "提示框核心率微章",
      "右下角跑步者剪影"
    ]
  },
  "composition_notes": "醒目的大號青檸綠標題，深藍標題欄配白字，各板塊置於圓角矩形卡片中，中央六大益處分欄對稱排列，融合真實戶外攝影與向量資訊圖元素，邊角點綴藏青與青檸綠動感潑墨，打造專業級印尼健康宣傳海報視覺",
  "rendering": "清晰排版、雜誌式版面、規整間距、層次清晰的資訊圖結構"
}