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{"type":"ダンスポーズリファレンスシート","style":"クリーンなスタジオポーズチャート、フォトリアルなフィットネス・ダンスリファレンス、白のシームレス背景、シャープな全身写真、柔らかく均一な照明、最小限の影、パネルを区切る細い黒のグリッド線","subject":{"count":1,"person":{"gender_presentation":"女性","age_appearance":"若い成人","build":"スリムでアスレチックな引き締まったダンサー","skin_tone":"ライトタン","hair":{"color":"{argument name=\"hair color\" default=\"dark brown\"}","style":"ほつれた毛束のあるハイポニーテール"},"outfit":{"count":3,"items":["白のフィットしたスポーツブラまたはクロップドアスレチックタンク","バギーブルーグレーのジョガーパンツ","白のスニーカー"]}}},"layout":{"rows":4,"columns":4,"total_panels":16,"numbering":"各セルの左上隅に黒のパネル番号、1から16までラベル付け","sections":[{"title":"ポーズグリッド","position":"全ページ","count":16,"labels":["1","2","3","4","5","6","7","8","9","10","11","12","13","14","15","16"]}]},"poses":{"count":16,"items":[{"panel":1,"description":"幅広いスタンス、膝を曲げ、胴体を直立させ、右腕を真っ直ぐ右に伸ばして指差し、左腕を体の近くで曲げる"},{"panel":2,"description":"正面を向いた深いローのスクワット、足を広く開き、片手を胸の前に上げ、もう片方を太ももの近くに置く"},{"panel":3,"description":"低い床支持ポーズ、片手で寄りかかり腰を低くし、片膝を体の下に曲げ、反対の腕を斜め上にストレッチする"},{"panel":4,"description":"片足立ちでもう片方の膝を上げ、片腕を頭上にカーブさせ、反対の腕を強いダンスラインで右に伸ばす"},{"panel":5,"description":"脚を広げた深いスクワット、片手を太ももに、もう片方の腕を真っ直ぐ上に伸ばす"},{"panel":6,"description":"片膝を上げてバランスのために両腕をリラックスして外側に広げた軽い直立ポーズ"},{"panel":7,"description":"幅広いスタンス、両腕を胸の前でしっかり交差させ、足を広く開く"},{"panel":8,"description":"床に近いローのクラウチ、片手を地面に支え、もう片方の腕を胴体に交差させる"},{"panel":9,"description":"ダイナミックな横傾きの幅広いスタンス、片腕を頭の横で上に曲げ、反対の腕を強く右に向ける"},{"panel":10,"description":"低く中心を保ったコンパクトなクラウチ、片肘を膝の近くに置き、頭をやや下に傾ける"},{"panel":11,"description":"片脚を横に長く伸ばした深いサイドランジ、片手を床に置き、もう片方の腕を真っ直ぐ上に伸ばす"},{"panel":12,"description":"直立した広い脚スタンス、片腕を頭上に垂直に伸ばし、もう片方の手を腰の近くでリラックスさせる"},{"panel":13,"description":"片膝を上げ、両手を太ももの近くで低く保つ立ちバランスポーズ"},{"panel":14,"description":"膝を広く曲げ、胸の前で前腕を交差させた低い騎馬立ち"},{"panel":15,"description":"片手を床に置き、もう片方を上げた膝に置く膝立ちまたは非常に低いクラウチポーズ"},{"panel":16,"description":"片足でバランスを取りながらもう片方を水平に伸ばすハイサイドキック、両腕をガードした戦闘ポーズで曲げる"}]},"intent":"{argument name=\"sheet purpose\" default=\"dance move sheet chart that can also be used for combat pose reference\"}、シルエットの多様性、バランス、リズム、ダイナミックなアスレチックボディラインを強調する","image_size":"横向き16:9"}

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