晨跑健康益处信息图海报

{
  "type": "fitness health infographic poster",
  "topic": "[MANFAAT LARI PAGI]",
  "language": "Indonesian",
  "style": {
    "look": "简洁现代运动风格信息图",
    "palette": [
      "藏青色",
      "青柠绿",
      "白色",
      "黄色点缀"
    ],
    "finish": "高对比度、精致的社交媒体海报质感",
    "graphics": "粗斜体窄字体大标题、笔刷纹理、深色圆角面板、简约矢量健身图标、动感斜角装饰"
  },
  "canvas": {
    "aspect_ratio": "3:4",
    "background": "左右分割布局，左侧为白色纹理图形设计，右侧为晨曦中乡村慢跑道实景"
  },
  "main_visual": {
    "subject": "[a woman taking a running selfie]",
    "appearance": "身穿白色防风衣、深色长裤、深色希贾布头巾，系着带水壶的跑步腰包，一手举起比出胜利手势",
    "placement": "右上角，叠加于自然风景背景之上",
    "background_scene": "穿过绿色山丘与田野的泥土小径，笼罩在金色晨光中"
  },
  "layout": {
    "sections": [
      {
        "title": "MANFAAT LARI PAGI UNTUK KESEHATAN",
        "position": "左上核心视觉区",
        "count": 1,
        "labels": [
          "主标题配副标题段落"
        ]
      },
      {
        "title": "quick benefits strip",
        "position": "中上偏左区域",
        "count": 3,
        "labels": [
          "WAKTU TERBAIK 05.00 – 07.00",
          "UDARA SEGAR POLUSI RENDAH",
          "TUBUH SIAP BERAKTIVITAS"
        ]
      },
      {
        "title": "6 MANFAAT UTAMA LARI PAGI",
        "position": "中央宽幅面板",
        "count": 6,
        "labels": [
          "01 MENINGKATKAN KESEHATAN JANTUNG",
          "02 MEMBANTU MENJAGA BERAT BADAN",
          "03 MENYEHATKAN MENTAL & MOOD",
          "04 MENINGKATKAN DAYA TUBUH",
          "05 MEMPERBAIKI KAPASITAS PARU",
          "06 MENINGKATKAN ENERGI & FOKUS"
        ]
      },
      {
        "title": "TIPS LARI PAGI YANG AMAN & NYAMAN",
        "position": "左下卡片",
        "count": 5,
        "labels": [
          "Gunakan sepatu yang nyaman",
          "Jangan lupa hidrasi",
          "Lakukan pemanasan",
          "Gunakan pakaian yang nyaman",
          "Dengarkan tubuhmu"
        ]
      },
      {
        "title": "PANDUAN PEMULA",
        "position": "中下卡片",
        "count": 4,
        "labels": [
          "1 MINGGU 1–2 Jalan cepat 20–30 menit",
          "2 MINGGU 3–4 Lari santai 1 menit, jalan 2 menit (ulang 6–8 kali)",
          "3 MINGGU 5–6 Lari santai 15–20 menit tanpa berhenti",
          "4 SETELAH TERBIASA Tingkatkan durasi & kecepatan secara bertahap"
        ]
      },
      {
        "title": "SIAPA SAJA YANG BISA?",
        "position": "右下卡片",
        "count": 3,
        "labels": [
          "Anak muda",
          "Dewasa",
          "Lansia (dengan intensitas sesuai)"
        ]
      },
      {
        "title": "PERHATIAN",
        "position": "底部左侧提示框",
        "count": 2,
        "labels": [
          "Konsultasikan dengan dokter jika memiliki kondisi kesehatan tertentu.",
          "Hindari lari jika tubuh sedang sakit atau kelelahan."
        ]
      },
      {
        "title": "bottom slogan banner",
        "position": "底部中央至右侧",
        "count": 4,
        "labels": [
          "SEHAT",
          "BUGAR",
          "BAHAGIA",
          "PRODUKTIF"
        ]
      }
    ],
    "quote": {
      "text": "[SATU LANGKAH KECIL DI PAGI HARI, BISA MEMBAWA PERUBAHAN BESAR UNTUK HIDUPMU.]",
      "position": "右侧靠近主体人物的深色半透明层上"
    }
  },
  "text_blocks": {
    "intro": "Mulai hari dengan langkah sehat, untuk hidup yang lebih bugar, bahagia, dan produktif.",
    "closing": "LARI PAGI, INVESTASI KESEHATAN HARI INI UNTUK MASA DEPAN YANG LEBIH BAIK!"
  },
  "iconography": {
    "count": 21,
    "items": [
      "标题旁跑步剪影",
      "时钟图标",
      "太阳图标",
      "心脏/健身图标",
      "脉搏图标",
      "腰部/身体图标",
      "大脑图标",
      "医疗十字盾牌图标",
      "肺部图标",
      "跑步小人图标",
      "跑鞋图标",
      "水壶图标",
      "热身拉伸图标",
      "运动服图标",
      "天气图标",
      "新手指南上方小跑步图标",
      "适用人群卡片内3个绿色对勾",
      "警告三角图标",
      "提示框内核率微章",
      "右下角跑步者剪影"
    ]
  },
  "composition_notes": "醒目的大号青柠绿标题，深蓝标题栏配白字，各板块置于圆角矩形卡片中，中央六大益处分栏对称排列，融合真实户外摄影与矢量信息图元素，边角点缀藏青与青柠绿动感泼墨，打造专业级印尼健康宣传海报视觉",
  "rendering": "清晰排版、杂志式版面、规整间距、层次清晰的信息图结构"
}