武术动作教学分镜海报

一张采用4x4网格（16格）呈现的清晰教学信息图海报，展示一段[印尼防身术（Pencak Silat）]编排动作。顶部标题准确写着："[Pencak Silat Choreography – 16 Counts – 10 Seconds – Smooth Flowy Chill]"。 主体： 一位体型匀称的20多岁男性武术家，浅褐肤色，留着卷曲黑发和修剪整齐的胡须，身穿卷起衣袖的[深红色纽扣衬衫]、[米色修身长裤]和[白色运动鞋]。全程神情沉稳专注。 16格画面： 第1格：屈膝开立的沉稳起势，一手在前防守。 第2格：向前踏步外格挡防守。 第3格：身体转动，由下向上斜向内格挡。 第4格：合髋向前打出强劲直拳。 第5格：侧步进入低姿势，双掌向外推。 第6格：高提膝蓄力姿势，单腿保持平衡。 第7格：向前踢出受控前踢，异侧手护身。 第8格：向后撤步进入双臂交叉防守护头。 第9格：低弓步向下大范围下截挡。 第10格：转髋打出横向摆拳。 第11格：以脚为轴圆滑转身。 第12格：稳步向前击出掌推。 第13格：深蹲姿势贴地低扫腿动作。 第14格：由低姿流畅升起站立。 第15格：受控擒拿锁手定格，一臂抬起防守。 第16格：收势敬礼，双脚并拢，双掌于胸前合十，姿态安详。 风格与细节： 半写实插画结合精致的手绘速写线条，柔和漫射阴影，浅色纸质纹理背景。每格配有[蓝色和紫色]手绘运动指向箭头和极简编号。全16格角色一致，排版工整平衡。