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一张竖版日式手绘料理食谱信息图海报，主题为 [4種野菜のスタミナガーリック炒め]，具有温暖的手绘食谱美学和清晰易读的日文字体。

风格与整体视觉：竖版 2:3 构图，米白色质感纸张背景，圆角设计，带有精美小叶片边饰的纤细双层绿色边框。柔和的水彩美食插画，亲切圆润的日文字体，深棕色主标题文字，柔和的绿色章节缎带标签，明亮的橙色强调色，虚线分隔线与精致的烹饪星芒装饰。

顶部标题区：正中大标题文字：“[4種野菜のスタミナガーリック炒め]”。正下方为橙色副标题：“[（バター不使用版）]”。副标题下方为小字口号：“シャキッ！ほくっ！にんにく香る、食べごたえ抜群のスタミナおかず♪”。左上方配手绘绿色卷心菜大图，右上方有小蒜头图标，右上角展示一口盛满炒卷心菜、青椒、土豆片和蒜片的黑色平底锅插画。

主体布局（5个清晰的模块化食谱卡片）：
1. 食材模块（左上）：绿色缎带标题“材料（2人分）”。完整列出10种配料及对应用量（带虚线对齐）：
- キャベツ — 1/4玉（約250g）
- じゃがいも — 2個（約300g）
- ピーマン — 2個
- にんにく — 2かけ
- サラダ油 — 大さじ1
- ごま油 — 小さじ1
- しょうゆ — 大さじ1
- 鶏ガラスープの素 — 小さじ1
- 塩 — 少々
- こしょう — 少々
底部附三幅水彩小插图：青椒、带切面的土豆和蒜瓣。

2. 预处理模块（右上）：绿色缎带标题“下準備”，说明文字：“じゃがいもはあらかじめ火を通しておくと、炒め時間が短くなり、味がしみ込みやすくなります。”。包含两个圆角子卡片：
- 微波加热绿色子卡片“レンジで加熱する場合”（微波炉图标，3个步骤）：1) じゃがいもは皮をむき、1.5cm幅の半月切りにする。 2) 耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかける。 3) 600Wで約5〜6分加熱する。 备注：“※竹串がスッと通るくらいが目安です。”
- 水煮橙色子卡片“ゆでる場合”（小锅图标，3个步骤）：1) じゃがいもは皮をむき、1.5cm幅の半月切りにする。 2) 鍋に水とじゃがいもを入れ、沸騰したら中火で3〜4分ゆでる。 3) ザルに上げて水気を切る。 备注：“※固めに火を通すのがポイント！”

3. 烹饪步骤模块（中左）：橙色缎带标题“作り方”。包含1至7号橙色圆形数字标号及日文步骤：
1) キャベツはざく切り、ピーマンは縦にひと口大の細切りにする。にんにくは薄切りにする。
2) フライパンにサラダ油を中火で熱し、にんにくを炒める。香りが立ってきたら、じゃがいもを加えて焼き目がつくまで炒める。
3) ピーマンを加えてさっと炒める。
4) キャベツを加え、強めの中火でシャキッとするまで炒める。
5) 鶏ガラスープの素を加えて全体を炒め合わせる。
6) しょうゆを鍋肌から回し入れ、さっと絡める。ごま油を回しかけて香りをプラス。
7) 塩・こしょうで味をととのえ、全体をさっと混ぜて完成！
右下方配有小巧翻炒锅具插画及手写感字样：“強火でサッと炒めてシャキッ！”。

4. 美味秘诀模块（中右）：黄橙色标题“スタミナを盛る裏技”（带闪光点缀）。包含3条带橙色勾选符号的要点及对应插图：
- “にんにくは「香りを立てる」！”（配大蒜插图）
- “じゃがいもは「焼き目」をつける！”（配焦香土豆片插图）
- “仕上げのごま油でコクUP！”（配写有“ごま油”的芝麻油瓶插图）
每条下方附简明解说文本。

5. 享用贴士模块（底部通栏）：绿色缎带标题“いただき方のメモ”。横幅标语：“熱々のうちにどうぞ！ごはんが進む味つけで、スタミナ満点♪”。3条带绿色勾选标志的内容：
- 白ごはんとの相性抜群！
- お弁当のおかずにも◎
- 冷めてもおいしいので、作り置きにもおすすめです。
底部配图包含一碗热腾腾的米饭、装盘盛好的炒菜，以及带爱心的小气泡文字：“にんにくの香りと野菜の甘みで、やみつきになるおいしさです♪”。

约束：所有日文汉字与假名必须清晰锐利、工整易读；杂志级排版美感，无真实照片，无水印。

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