16-Posen-Tanz-Referenzblatt

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  "type": "Posen-Referenzblatt",
  "subject": {
    "category": "Tänzerin und Fitnessmodel",
    "age_appearance": "junge Erwachsene",
    "build": "schlank und sportlich",
    "hair": {
      "color": "dunkelbraun",
      "style": "hoher Pferdeschwanz"
    },
    "outfit": {
      "top": "hellgraues oder weißes Sport-BH-Croptop",
      "bottom": "weite hellgraue Jogginghose",
      "shoes": "weiße Sneaker"
    },
    "face": "sanft weichgezeichnete oder reduzierte Gesichtszüge"
  },
  "style": {
    "image_type": "Studio-Tanzposen-Tabelle",
    "background": "sauberer nahtloser weißer Hintergrund",
    "lighting": "helle, gleichmäßige Studiobeleuchtung mit minimalen Schatten",
    "color_palette": "neutrale Weiß- und Hellgrautöne",
    "camera": "Ganzkörperaufnahme, Frontalansicht, einheitlicher Abstand",
    "rendering": "fotorealistisch"
  },
  "layout": {
    "grid": {
      "rows": 4,
      "columns": 4,
      "count": 16,
      "border": "dünne schwarze Trennlinien zwischen den Feldern"
    },
    "numbering": {
      "count": 16,
      "labels": [
        "1",
        "2",
        "3",
        "4",
        "5",
        "6",
        "7",
        "8",
        "9",
        "10",
        "11",
        "12",
        "13",
        "14",
        "15",
        "16"
      ],
      "position": "obere linke Ecke jedes Feldes"
    },
    "sections": [
      {
        "title": "Reihe 1",
        "position": "oben",
        "count": 4,
        "labels": [
          "1 seitlicher Ausfallschritt mit einem gerade zur Seite ausgestreckten Arm und dem anderen gebeugt nahe der Brust",
          "2 bodennahe Pose gestützt auf eine Hand mit einem Knie am Boden und dem gegenüberliegenden Arm nach oben gewölbt",
          "3 breite Kniebeuge nach vorne gerichtet mit beiden Armen in eckiger Tanzposition geöffnet",
          "4 Standbalance auf einem Bein mit angehobenem Knie und gekreuzten Unterarmen nahe der Brust"
        ]
      },
      {
        "title": "Reihe 2",
        "position": "oberes Drittel",
        "count": 4,
        "labels": [
          "5 tiefe Rückbeuge im breiten Stand mit gewölbtem Rumpf und einem gebogenen Arm über dem Kopf",
          "6 breite Kniebeuge mit einer Hand am Hinterkopf und dem anderen Arm nach außen zeigend",
          "7 kniende Seitendehnung mit einer Hand auf dem Boden und dem gegenüberliegenden Arm senkrecht nach oben gestreckt",
          "8 stehende Extension im Arabesque-Stil mit nach vorn geneigtem Oberkörper und einem hoch nach hinten/seitlich angehobenen Bein"
        ]
      },
      {
        "title": "Reihe 3",
        "position": "unteres Drittel",
        "count": 4,
        "labels": [
          "9 breite Kniebeuge mit nach links geneigtem Rumpf, einem Arm über Kopf gewölbt und einem tief ausgestreckten Arm",
          "10 nach vorne gerichtete breite Kniebeuge mit beiden Armen diagonal in entgegengesetzte Richtungen gestreckt",
          "11 entspannte Standpose mit gegrätschten Beinen und vor dem Oberkörper gekreuzten Unterarmen",
          "12 Bodenliegepose gestützt auf eine Hand und ein Knie, Oberkörper mit angewinkelten Beinen nach hinten gelehnt"
        ]
      },
      {
        "title": "Reihe 4",
        "position": "unten",
        "count": 4,
        "labels": [
          "13 kleiner Sprung oder schwebende Balance mit angehobenem Knie und einem nach oben gebeugten Arm",
          "14 tiefe Hocke mit einer Hand Richtung Boden und dem anderen Arm seitlich ausgestreckt",
          "15 dramatische seitliche Rückbeuge im breiten Stand mit schwingendem Haar und einem Arm über dem Kopf gewölbt",
          "16 kraftvolle breite Kniebeuge mit einer Hand an der Brust und der anderen zur Seite gesenkt"
        ]
      }
    ],
    "overall_composition": "alle 16 Posen als separate Felder in einem einheitlichen Kontaktbogen dargestellt"
  },
  "prompt": "Create a clean studio contact sheet of {argument name=\"pose count\" default=\"16\"} full-body dance or combat-reference poses featuring a {argument name=\"subject type\" default=\"junge athletische Frau\"} in a {argument name=\"outfit\" default=\"hellgrauem Sport-BH, weiter grauer Jogginghose und weißen Sneakern\"}. Use a seamless {argument name=\"background color\" default=\"weiß\"} background, bright even lighting, and a consistent straight-on camera. Arrange the poses in a 4x4 grid with thin black panel lines and small black numbers 1 through 16 in the top-left of each cell. The poses should mix standing, squatting, kneeling, floorwork, balance, kick-extension, backbend, and angular arm positions suitable for a dance sheet chart or combat movement reference. Keep the styling photorealistic, crisp, minimal, and instructional, with consistent wardrobe and hair across all panels."
}