Справочный лист с 16 танцевальными позами

{
  "type": "pose reference sheet",
  "subject": {
    "category": "танцовщица и фитнес-модель",
    "age_appearance": "молодая девушка",
    "build": "стройное спортивное телосложение",
    "hair": {
      "color": "темно-каштановые",
      "style": "высокий хвост"
    },
    "outfit": {
      "top": "светло-серый или белый укороченный спортивный топ-бра",
      "bottom": "мешковатые светло-серые спортивные штаны",
      "shoes": "белые кроссовки"
    },
    "face": "мягко размытые или сглаженные черты лица"
  },
  "style": {
    "image_type": "студийная таблица танцевальных поз",
    "background": "чистый бесшовный белый фон",
    "lighting": "яркое равномерное студийное освещение с минимальными тенями",
    "color_palette": "нейтральные белые и светло-серые тона",
    "camera": "кадрирование в полный рост, прямой ракурс спереди, постоянное расстояние",
    "rendering": "фотореалистичный"
  },
  "layout": {
    "grid": {
      "rows": 4,
      "columns": 4,
      "count": 16,
      "border": "тонкие черные разделители между ячейками"
    },
    "numbering": {
      "count": 16,
      "labels": [
        "1",
        "2",
        "3",
        "4",
        "5",
        "6",
        "7",
        "8",
        "9",
        "10",
        "11",
        "12",
        "13",
        "14",
        "15",
        "16"
      ],
      "position": "верхний левый угол каждой панели"
    },
    "sections": [
      {
        "title": "ряд 1",
        "position": "верх",
        "count": 4,
        "labels": [
          "1 боковой выпад с одной рукой, вытянутой прямо в сторону, и другой, согнутой возле груди",
          "2 низкая поза на полу с упором на одну руку, одно колено на полу, противоположная рука выгнута дугой вверх",
          "3 широкое приседание лицом вперед с обеими руками, раскрытыми в угловатой танцевальной позиции",
          "4 баланс стоя на одной ноге с поднятым противоположным коленом и скрещенными возле груди предплечьями"
        ]
      },
      {
        "title": "ряд 2",
        "position": "выше центра",
        "count": 4,
        "labels": [
          "5 глубокий прогиб назад в широкой стойке с изогнутым туловищем и одной рукой, изогнутой над головой",
          "6 широкое приседание с одной рукой за головой и другой рукой, направленной наружу",
          "7 растяжка вбок на коленях с одной рукой на полу и противоположной рукой, вытянутой прямо вверх",
          "8 растяжка стоя в стиле арабеска с наклоном корпуса вперед и одной ногой, высоко поднятой назад/в сторону"
        ]
      },
      {
        "title": "ряд 3",
        "position": "ниже центра",
        "count": 4,
        "labels": [
          "9 широкое приседание с наклоном туловища влево, одна рука изогнута над головой, другая опущена вниз",
          "10 широкое приседание лицом вперед с обеими руками, вытянутыми по диагонали в противоположные стороны",
          "11 расслабленная поза стоя с расставленными ногами и обеими предплечьями, скрещенными перед корпусом",
          "12 полулежачая поза на полу с упором на одну руку и одно колено, корпус отклонен назад с согнутыми ногами"
        ]
      },
      {
        "title": "ряд 4",
        "position": "низ",
        "count": 4,
        "labels": [
          "13 небольшой прыжок или баланс в воздухе с поднятым коленом и одной рукой, согнутой вверх",
          "14 низкий полуприсед с одной рукой, тянущейся к полу, и другой рукой, вытянутой в сторону",
          "15 эффектный боковой прогиб назад в широкой стойке с летящими волосами и одной рукой, изогнутой над головой",
          "16 мощное широкое приседание с одной рукой у груди и другой, опущенной в сторону"
        ]
      }
    ],
    "overall_composition": "все 16 поз представлены отдельными панелями на едином контрольном листе"
  },
  "prompt": "Create a clean studio contact sheet of {argument name=\"pose count\" default=\"16\"} full-body dance or combat-reference poses featuring a {argument name=\"subject type\" default=\"молодая спортивная женщина\"} in a {argument name=\"outfit\" default=\"светло-серый спортивный топ-бра, свободные серые спортивные штаны и белые кроссовки\"}. Use a seamless {argument name=\"background color\" default=\"белый\"} background, bright even lighting, and a consistent straight-on camera. Arrange the poses in a 4x4 grid with thin black panel lines and small black numbers 1 through 16 in the top-left of each cell. The poses should mix standing, squatting, kneeling, floorwork, balance, kick-extension, backbend, and angular arm positions suitable for a dance sheet chart or combat movement reference. Keep the styling photorealistic, crisp, minimal, and instructional, with consistent wardrobe and hair across all panels."
}