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{"type":"folha de referência de pose","subject":{"category":"modelo de fitness dançarina feminina","age_appearance":"adulto jovem","build":"atlético magro","hair":{"color":"marrom escuro","style":"alto rabo de cavalo"},"outfit":{"top":"top curto de sutiã esportivo cinza claro ou branco","bottom":"calças de moletom largas cinza claro","shoes":"tênis brancos"},"face":"características faciais suavemente desfocadas ou sem ênfase"},"style":{"image_type":"pose de dança de estúdio gráfico","background":"fundo branco limpo e uniforme","lighting":"iluminação de estúdio brilhante e uniforme com sombras mínimas","color_palette":"brancos neutros e cinzas claros","camera":"enquadramento de corpo inteiro, visão direta, consistente distância","rendering":"fotorrealista"},"layout":{"grid":{"rows":4,"columns":4,"count":16,"border":"divisórias pretas finas entre células"},"numbering":{"count":16,"labels":["1","2","3","4","5","6","7","8","9","10","11","12","13","14","15","16"],"position":"canto superior esquerdo de cada painel"},"sections":[{"title":"linha 1","position":"topo","count":4,"labels":["1 estocada lateral com um braço estendido reto para o lado e o outro dobrado perto do peito","2 pose de chão baixo apoiado em uma mão com um joelho para baixo e o braço oposto arqueado para cima","3 agachamentos amplos voltados para a frente com ambos os braços abertos em ângulo posição de dança","4 equilíbrio em pé em uma perna com o joelho oposto levantado e antebraços cruzados perto do peito"]},{"title":"linha 2","position":"médio-superior","count":4,"labels":["5 flexões profundas para trás em postura ampla com tronco arqueado e um braço curvado acima da cabeça","6 agachamentos amplos com uma mão atrás da cabeça e o outro braço apontando para fora","7 alongamento lateral ajoelhado com uma mão no chão e o braço oposto estendido para cima","8 extensão em estilo arabesco em pé com o tronco inclinado para a frente e uma perna levantada para trás/lateralmente"]},{"title":"linha 3","position":"meio-inferior","count":4,"labels":["9 agachamento amplo com tronco inclinado para a esquerda, um braço curvado acima da cabeça e um braço estendido para baixo","10 agachamentos amplos voltados para a frente com ambos os braços esticados diagonalmente em direções opostas","11 pose relaxada em pé com as pernas afastadas e ambos os antebraços cruzados na frente do tronco","12 reclinação no chão apoiada em uma mão e um joelho, tronco inclinado para trás com as pernas dobradas"]},{"title":"remada 4","position":"inferior","count":4,"labels":["13 pequenos saltos ou equilíbrio elevado com um joelho levantado e um braço dobrado para cima","14 agachamento baixo com uma mão estendida em direção ao chão e outro braço estendido para os lados","15 flexão lateral dramática para trás em postura ampla com o cabelo balançando e um braço curvado acima da cabeça","16 agachamento amplo e poderoso com uma mão no peito e a outra abaixado para o lado"]}],"overall_composition":"todas as 16 poses mostradas como painéis separados em uma folha de contato uniforme"},"prompt":"Crie uma folha de contato de estúdio limpa de dança de corpo inteiro {argument name=\"pose count\" default=\"16\"} ou poses de referência de combate apresentando um {argument name=\"subject type\" default=\"young athletic woman\"} em um {argument name=\"outfit\" default=\"light gray sports bra, loose gray sweatpants, and white sneakers\"} Use um fundo {argument name=\"background color\" default=\"white\"} transparente e brilhante. iluminação uniforme e uma câmera direta consistente Organize as poses em uma grade 4x4 com linhas finas de painel preto e pequenos números pretos de 1 a 16 no canto superior esquerdo de cada célula. As poses devem misturar pé, agachamento, ajoelhamento, trabalho de chão, equilíbrio, extensão de chute, flexão para trás e posições angulares de braço adequadas para um gráfico de dança ou referência de movimento de combate.

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