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{"type":"folha de referência de poses","subject":{"count":1,"description":"uma jovem dançarina em boa forma física mostrada repetidamente em um layout de referência de estúdio limpo","appearance":{"gender":"feminino","age":"adulta jovem","build":"atlética, abdômen definido","skin tone":"bronzeado claro a médio","hair":{"color":"castanho-escuro","style":"rabo de cavalo alto e despojado com mechas soltas emoldurando o rosto"},"expression":"neutra a focada"},"wardrobe":{"top":"top esportivo ou bralette esportiva cropped cinza-chumbo","bottom":"calça cargo parachute cinza-escura oversized com tornozelos franzidos","shoes":"tênis brancos","accessories":["munhequeira preta ou luva sem dedos em uma das mãos","estilização esportiva sutil"]}},"layout":{"background":"fundo de estúdio branco infinito e liso","grid":{"rows":4,"columns":4,"count":16,"cell labels":["1","2","3","4","5","6","7","8","9","10","11","12","13","14","15","16"]},"style":"estilo limpo de folha de contato ou gráfico de coreografia com divisórias pretas finas entre os painéis e pequenos números pretos no canto superior esquerdo de cada painel"},"poses":[{"label":"1","description":"pose em pé relaxada, peso sobre uma perna, uma mão próxima ao quadril, leve contrapposto"},{"label":"2","description":"postura de dança baixa e aberta, um braço dobrado atrás da cabeça, o outro braço estendido apontando para a direita"},{"label":"3","description":"pernas afastadas em uma base firme, tronco levemente inclinado, uma mão apoiada perto da parte superior da coxa"},{"label":"4","description":"agachamento muito baixo e aberto de frente, tronco inclinado para trás, uma mão perto do rosto e a outra perto da coxa"},{"label":"5","description":"postura ampla de afundo lateral, um braço arqueado sobre a cabeça, o outro braço estendido para fora em uma linha de dança estilizada"},{"label":"6","description":"equilibrando-se em uma perna com o outro joelho erguido alto, uma mão perto do rosto em uma pose marcante de hip-hop"},{"label":"7","description":"pose no chão apoiada por uma mão no solo, tronco reclinado de lado, pernas dobradas e erguidas em uma posição dinâmica no estilo breakdance"},{"label":"8","description":"pose casual em pé com uma mão atrás da cabeça e um joelho flexionado para cima"},{"label":"9","description":"pose de equilíbrio em uma perna com o joelho levantado flexionado, ambos os braços estendidos para fora demonstrando movimento e ritmo"},{"label":"10","description":"pose ajoelhada ou agachada baixa, um joelho levantado e o outro no chão, um braço projetado para a frente em direção ao espectador"},{"label":"11","description":"agachamento profundo com as pernas afastadas, um braço curvado sobre a cabeça em um arco dramático"},{"label":"12","description":"inclinação do corpo em pé para um lado com um braço estendido lateralmente e a outra mão perto do quadril ou coxa"},{"label":"13","description":"pose reclinada no chão apoiada por uma mão atrás do corpo, uma perna dobrada e a outra estendida"},{"label":"14","description":"pose ereta em pé com um braço totalmente estendido apontando para a direita"},{"label":"15","description":"pose frontal dando um passo à frente com um joelho levantado, um braço estendendo-se ou apontando para a frente"},{"label":"16","description":"postura aberta e confiante com um braço apontando diagonalmente para cima e para a direita"}],"rendering":{"medium":"imagem de referência de moda e dança de estúdio fotorrealista","lighting":"iluminação de estúdio suave e uniforme com sombras tênues sob os pés e o corpo","camera":"enquadramento de corpo inteiro, visão frontal direta, distância consistente em cada painel","quality":"nítida, alta resolução, anatomia realista e dobras de tecido autênticas"}}

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