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{"type":"folha de referência de poses de dança","style":"tabela de poses de estúdio limpa, referência de dança e fitness fotorrealista, fundo branco contínuo, fotografia nítida de corpo inteiro, iluminação suave e uniforme, sombras mínimas, linhas pretas finas de grade separando os painéis","subject":{"count":1,"person":{"gender_presentation":"feminino","age_appearance":"jovem adulta","build":"dançarina magra, atlética e definida","skin_tone":"bronzeado claro","hair":{"color":"{argument name=\"hair color\" default=\"castanho-escuro\"}","style":"rabo de cavalo alto com mechas soltas"},"outfit":{"count":3,"items":["top esportivo justo branco ou regata atlética cropped","calça jogger cinza-azulada folgada","tênis brancos"]}}},"layout":{"rows":4,"columns":4,"total_panels":16,"numbering":"números pretos nos painéis no canto superior esquerdo de cada célula, rotulados de 1 a 16","sections":[{"title":"grade de poses","position":"página inteira","count":16,"labels":["1","2","3","4","5","6","7","8","9","10","11","12","13","14","15","16"]}]},"poses":{"count":16,"items":[{"panel":1,"description":"postura aberta, joelhos flexionados, tronco ereto, braço direito estendido reto para a direita em gesto de apontar, braço esquerdo flexionado rente ao corpo"},{"panel":2,"description":"agachamento profundo e baixo de frente, pés bem afastados, uma mão levantada em frente ao peito, a outra apoiada próxima à coxa"},{"panel":3,"description":"pose baixa com apoio no chão, inclinando-se para trás sobre uma mão com os quadris baixos, um joelho dobrado sob o corpo, braço oposto esticado diagonalmente para cima"},{"panel":4,"description":"em pé sobre uma perna com o outro joelho levantado, um braço arqueado acima da cabeça, braço oposto estendido para a direita em uma forte linha de dança"},{"panel":5,"description":"agachamento profundo com as pernas abertas, uma mão na coxa e o outro braço esticado diretamente para cima"},{"panel":6,"description":"pose ereta e leve com um joelho levantado e ambos os braços relaxados para fora para manter o equilíbrio"},{"panel":7,"description":"postura ampla com ambos os braços cruzados firmemente na frente do peito, pés plantados no chão"},{"panel":8,"description":"agachamento baixo próximo ao chão, uma mão apoiada no chão, o outro braço cruzando o tronco"},{"panel":9,"description":"postura ampla dinâmica inclinada para o lado, um braço flexionado para cima ao lado da cabeça, braço oposto apontando fortemente para a direita"},{"panel":10,"description":"agachamento compacto com o peso centralizado para baixo, um cotovelo apoiado próximo ao joelho e cabeça ligeiramente inclinada para baixo"},{"panel":11,"description":"afundo lateral profundo com uma perna estendida para o lado, uma mão no chão e o outro braço estendido diretamente para cima"},{"panel":12,"description":"postura ereta com pernas abertas, um braço estendido verticalmente acima da cabeça, a outra mão relaxada perto do quadril"},{"panel":13,"description":"pose de equilíbrio em pé com um joelho levantado e ambas as mãos mantidas baixas perto das coxas"},{"panel":14,"description":"postura de cavalo baixa com joelhos bem dobrados e antebraços cruzados na frente do peito"},{"panel":15,"description":"pose ajoelhada ou agachada muito baixa com uma mão no chão e a outra apoiada no joelho levantado"},{"panel":16,"description":"chute lateral alto, equilibrando-se em uma perna enquanto a outra se estende horizontalmente, ambos os braços dobrados em guarda de luta"}]},"intent":"um {argument name=\"sheet purpose\" default=\"tabela de movimentos de dança que também pode ser usada como referência de poses de combate\"}, enfatizando variedade de silhuetas, equilíbrio, ritmo e linhas corporais atléticas e dinâmicas","image_size":"landscape 16:9"}

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