16-मुद्रा नृत्य संदर्भ शीट

{
  "type": "मुद्रा संदर्भ शीट",
  "subject": {
    "category": "महिला नर्तकी फिटनेस मॉडल",
    "age_appearance": "युवा वयस्क",
    "build": "पतला और एथलेटिक",
    "hair": {
      "color": "गहरा भूरा",
      "style": "ऊंची पोनीटेल"
    },
    "outfit": {
      "top": "हल्का ग्रे या सफेद स्पोर्ट्स ब्रा क्रॉप टॉप",
      "bottom": "ढीला हल्का ग्रे स्वेटपैंट",
      "shoes": "सफेद स्नीकर्स"
    },
    "face": "हल्के धुंधले या कम उभारे गए चेहरे के भाव"
  },
  "style": {
    "image_type": "स्टूडियो नृत्य मुद्रा चार्ट",
    "background": "साफ सहज सफेद पृष्ठभूमि",
    "lighting": "न्यूनतम छाया के साथ उज्ज्वल समान स्टूडियो प्रकाश",
    "color_palette": "तटस्थ सफेद और हल्के भूरे रंग",
    "camera": "पूर्ण-शरीर फ्रेमिंग, सीधा सामने का दृश्य, एक समान दूरी",
    "rendering": "फोटोरियलिस्टिक"
  },
  "layout": {
    "grid": {
      "rows": 4,
      "columns": 4,
      "count": 16,
      "border": "खानों के बीच पतले काले विभाजक"
    },
    "numbering": {
      "count": 16,
      "labels": [
        "1",
        "2",
        "3",
        "4",
        "5",
        "6",
        "7",
        "8",
        "9",
        "10",
        "11",
        "12",
        "13",
        "14",
        "15",
        "16"
      ],
      "position": "प्रत्येक पैनल का ऊपरी-बायां कोना"
    },
    "sections": [
      {
        "title": "पंक्ति 1",
        "position": "शीर्ष",
        "count": 4,
        "labels": [
          "1 साइड लंज जिसमें एक हाथ सीधा बगल में फैला हुआ और दूसरा छाती के पास मुड़ा हुआ है",
          "2 फर्श पर निचली मुद्रा जिसमें एक हाथ का सहारा है, एक घुटना नीचे और विपरीत हाथ ऊपर की ओर मुड़ा हुआ है",
          "3 सामने की ओर चौड़ा स्क्वैट जिसमें दोनों हाथ कोणीय नृत्य मुद्रा में खुले हैं",
          "4 एक पैर पर खड़े होकर संतुलन जिसमें विपरीत घुटना ऊपर उठा है और अग्रभाग छाती के पास मुड़े हुए हैं"
        ]
      },
      {
        "title": "पंक्ति 2",
        "position": "ऊपरी-मध्य",
        "count": 4,
        "labels": [
          "5 चौड़े रुख में गहरा बैकबेंड जिसमें धड़ मुड़ा हुआ और एक हाथ सिर के ऊपर घुमावदार है",
          "6 चौड़ा स्क्वैट जिसमें एक हाथ सिर के पीछे और दूसरा हाथ बाहर की ओर इशारा कर रहा है",
          "7 घुटनों के बल साइड स्ट्रेच जिसमें एक हाथ फर्श पर और विपरीत हाथ सीधे ऊपर जा रहा है",
          "8 खड़े होकर अरेबेस्क-शैली का विस्तार जिसमें धड़ आगे झुका हुआ और एक पैर पीछे/बगल में ऊंचा उठा हुआ है"
        ]
      },
      {
        "title": "पंक्ति 3",
        "position": "निचला-मध्य",
        "count": 4,
        "labels": [
          "9 चौड़ा स्क्वैट जिसमें धड़ बाईं ओर झुका है, एक हाथ सिर के ऊपर घुमावदार और एक हाथ नीचे फैला है",
          "10 सामने की ओर चौड़ा स्क्वैट जिसमें दोनों हाथ विपरीत दिशाओं में तिरछे फैले हुए हैं",
          "11 पैरों को अलग रखकर आरामदायक खड़े होने की मुद्रा जिसमें दोनों अग्रभाग धड़ के सामने क्रॉस हैं",
          "12 फर्श पर झुकाव जिसमें एक हाथ और एक घुटने का सहारा है, मुड़े हुए पैरों के साथ धड़ पीछे झुका हुआ है"
        ]
      },
      {
        "title": "पंक्ति 4",
        "position": "तल",
        "count": 4,
        "labels": [
          "13 छोटी छलांग या उठाया हुआ संतुलन जिसमें एक घुटना उठा हुआ और एक हाथ ऊपर मुड़ा हुआ है",
          "14 नीचा क्राउच स्क्वैट जिसमें एक हाथ फर्श की ओर बढ़ रहा है और दूसरा हाथ बगल में फैला है",
          "15 चौड़े रुख में नाटकीय साइड बैकबेंड जिसमें बाल लहरा रहे हैं और एक हाथ सिर के ऊपर घुमावदार है",
          "16 शक्तिशाली चौड़ा स्क्वैट जिसमें एक हाथ छाती पर और दूसरा बगल में नीचे की ओर है"
        ]
      }
    ],
    "overall_composition": "एक समान कॉन्टैक्ट शीट में अलग-अलग पैनल के रूप में दिखाई गई सभी 16 मुद्राएं"
  },
  "prompt": "Create a clean studio contact sheet of {argument name=\"pose count\" default=\"16\"} full-body dance or combat-reference poses featuring a {argument name=\"subject type\" default=\"युवा एथलेटिक महिला\"} in a {argument name=\"outfit\" default=\"हल्की ग्रे स्पोर्ट्स ब्रा, ढीला ग्रे स्वेटपैंट और सफेद स्नीकर्स\"}. Use a seamless {argument name=\"background color\" default=\"सफेद\"} background, bright even lighting, and a consistent straight-on camera. Arrange the poses in a 4x4 grid with thin black panel lines and small black numbers 1 through 16 in the top-left of each cell. The poses should mix standing, squatting, kneeling, floorwork, balance, kick-extension, backbend, and angular arm positions suitable for a dance sheet chart or combat movement reference. Keep the styling photorealistic, crisp, minimal, and instructional, with consistent wardrobe and hair across all panels."
}