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{"type":"scheda di riferimento pose di danza","style":"tabella di pose da studio pulita, riferimento fitness-danza fotorealistico, sfondo bianco continuo, fotografia nitida a figura intera, illuminazione morbida e uniforme, ombre minime, sottili linee di griglia nere che separano i riquadri","subject":{"count":1,"person":{"gender_presentation":"femmina","age_appearance":"giovane adulta","build":"ballerina snella, atletica e tonica","skin_tone":"abbronzatura chiara","hair":{"color":"{argument name=\"hair color\" default=\"marrone scuro\"}","style":"coda di cavallo alta con ciocche sciolte"},"outfit":{"count":3,"items":["reggiseno sportivo aderente bianco o canotta atletica corta","pantaloni jogger ampi grigio-blu","sneakers bianche"]}}},"layout":{"rows":4,"columns":4,"total_panels":16,"numbering":"numeri dei riquadri neri nell'angolo in alto a sinistra di ciascuna cella, etichettati da 1 a 16","sections":[{"title":"griglia delle pose","position":"pagina intera","count":16,"labels":["1","2","3","4","5","6","7","8","9","10","11","12","13","14","15","16"]}]},"poses":{"count":16,"items":[{"panel":1,"description":"posizione a gambe divaricate, ginocchia piegate, busto eretto, braccio destro teso verso destra in un gesto di puntamento, braccio sinistro piegato vicino al corpo"},{"panel":2,"description":"squat profondo e basso rivolto in avanti, piedi ben divaricati, una mano sollevata davanti al petto, l'altra appoggiata vicino alla coscia"},{"panel":3,"description":"posa bassa a terra, appoggiata all'indietro su una mano con fianchi bassi, un ginocchio piegato sotto il corpo, braccio opposto disteso diagonalmente verso l'alto"},{"panel":4,"description":"in piedi su una gamba sola con l'altro ginocchio sollevato, un braccio arcuato sopra la testa, braccio opposto esteso a destra in una decisa linea di danza"},{"panel":5,"description":"squat profondo a gambe divaricate, una mano sulla coscia e l'altro braccio proteso dritto verso l'alto"},{"panel":6,"description":"posa eretta e leggera con un ginocchio sollevato ed entrambe le braccia rilassate verso l'esterno per mantenere l'equilibrio"},{"panel":7,"description":"posizione a gambe divaricate con entrambe le braccia incrociate strette davanti al petto, piedi ben piantati a terra"},{"panel":8,"description":"accovacciamento basso vicino al pavimento, una mano appoggiata a terra, l'altro braccio che attraversa il busto"},{"panel":9,"description":"posizione dinamica a gambe divaricate inclinata lateralmente, un braccio piegato verso l'alto accanto alla testa, braccio opposto che punta con decisione verso destra"},{"panel":10,"description":"accovacciamento compatto con peso centrato in basso, un gomito appoggiato vicino al ginocchio e testa leggermente inclinata verso il basso"},{"panel":11,"description":"affondo laterale profondo con una gamba distesa di lato, una mano sul pavimento e l'altro braccio proteso dritto verso l'alto"},{"panel":12,"description":"posizione eretta a gambe divaricate, un braccio disteso verticalmente sopra la testa, l'altra mano rilassata vicino all'anca"},{"panel":13,"description":"posa di equilibrio in piedi con un ginocchio sollevato ed entrambe le mani tenute basse vicino alle cosce"},{"panel":14,"description":"posizione a cavallo bassa con ginocchia ampiamente piegate e avambracci incrociati davanti al petto"},{"panel":15,"description":"posa inginocchiata o accovacciata molto bassa con una mano sul pavimento e l'altra appoggiata sul ginocchio sollevato"},{"panel":16,"description":"calcio laterale alto, in equilibrio su una gamba mentre l'altra si estende orizzontalmente, entrambe le braccia piegate in una guardia da combattimento"}]},"intent":"un {argument name=\"sheet purpose\" default=\"foglio di movimenti di danza utilizzabile anche come riferimento per pose di combattimento\"}, che enfatizza varietà di silhouette, equilibrio, ritmo e linee corporee atletiche dinamiche","image_size":"landscape 16:9"}

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