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{"type":"hoja de referencia de poses","subject":{"category":"modelo fitness bailarina femenina","age_appearance":"adulta joven","build":"esbelta atlética","hair":{"color":"castaño oscuro","style":"coleta alta"},"outfit":{"top":"sujetador deportivo top corto gris claro o blanco","bottom":"pantalones de chándal holgados gris claro","shoes":"zapatillas blancas"},"face":"rasgos faciales suavemente difuminados o restados de protagonismo"},"style":{"image_type":"tabla de poses de baile de estudio","background":"fondo continuo blanco limpio","lighting":"iluminación de estudio brillante y uniforme con sombras mínimas","color_palette":"blancos neutros y grises claros","camera":"encuadre de cuerpo completo, vista frontal directa, distancia consistente","rendering":"fotorrealista"},"layout":{"grid":{"rows":4,"columns":4,"count":16,"border":"divisores negros finos entre celdas"},"numbering":{"count":16,"labels":["1","2","3","4","5","6","7","8","9","10","11","12","13","14","15","16"],"position":"esquina superior izquierda de cada panel"},"sections":[{"title":"fila 1","position":"superior","count":4,"labels":["1 estocada lateral con un brazo extendido recto al lado y el otro doblado cerca del pecho","2 pose baja en suelo apoyada en una mano con una rodilla abajo y brazo opuesto arqueado hacia arriba","3 sentadilla amplia mirando al frente con ambos brazos abiertos en posición angular de baile","4 equilibrio de pie en una pierna con rodilla opuesta levantada y antebrazos cruzados cerca del pecho"]},{"title":"fila 2","position":"superior-medio","count":4,"labels":["5 arco hacia atrás profundo en postura amplia con torso arqueado y un brazo curvado por encima de la cabeza","6 sentadilla amplia con una mano detrás de la cabeza y el otro brazo apuntando hacia afuera","7 estiramiento lateral arrodillado con una mano en el suelo y brazo opuesto alcanzando recto arriba","8 extensión estilo arabesque de pie con torso inclinado hacia adelante y una pierna levantada alta detrás/lateralmente"]},{"title":"fila 3","position":"inferior-medio","count":4,"labels":["9 sentadilla amplia con torso inclinado a la izquierda, un brazo curvado por encima de la cabeza y un brazo extendido bajo","10 sentadilla amplia mirando al frente con ambos brazos estirados diagonalmente en direcciones opuestas","11 pose de pie relajada con piernas separadas y ambos antebrazos cruzando frente al torso","12 reclinada en suelo apoyada en una mano y una rodilla, torso inclinado hacia atrás con piernas dobladas"]},{"title":"fila 4","position":"inferior","count":4,"labels":["13 pequeño salto o equilibrio elevado con una rodilla levantada y un brazo doblado hacia arriba","14 sentadilla baja agachada con una mano alcanzando hacia el suelo y otro brazo extendido lateralmente","15 arco hacia atrás lateral dramático en postura amplia con cabello ondeando y un brazo curvado por encima de la cabeza","16 sentadilla amplia poderosa con una mano en el pecho y la otra bajada al lado"]}],"overall_composition":"todas las 16 poses mostradas como paneles separados en una hoja de contactos uniforme"},"prompt":"Crea una hoja de contactos limpia de estudio de {argument name=\"pose count\" default=\"16\"} poses de cuerpo completo de baile o referencia de combate con una {argument name=\"subject type\" default=\"young athletic woman\"} en un {argument name=\"outfit\" default=\"light gray sports bra, loose gray sweatpants, and white sneakers\"}. Usa un fondo continuo {argument name=\"background color\" default=\"white\"}, iluminación brillante y uniforme, y una cámara consistente frontal directa. Organiza las poses en una cuadrícula 4x4 con líneas de panel negras finas y pequeños números negros del 1 al 16 en la esquina superior izquierda de cada celda. Las poses deben mezclar posiciones de pie, en cuclillas, arrodilladas, trabajo en suelo, equilibrio, extensión de patada, arco hacia atrás y posiciones angulares de brazos adecuadas para una tabla de hoja de baile o referencia de movimiento de combate. Mantén el estilismo fotorrealista, nítido, mínimo e instructivo, con vestuario y cabello consistentes en todos los paneles."}

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