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Modelo

Prompt4022 / 1000

{"type":"hoja de referencia de poses","subject":{"category":"bailarina y modelo fitness","age_appearance":"adulta joven","build":"atlética y delgada","hair":{"color":"castaño oscuro","style":"coleta alta"},"outfit":{"top":"top deportivo corto gris claro o blanco","bottom":"pantalones de chándal holgados gris claro","shoes":"zapatillas blancas"},"face":"facciones faciales suavemente difuminadas o desenfocadas"},"style":{"image_type":"tabla de poses de danza en estudio","background":"fondo blanco uniforme y continuo","lighting":"iluminación de estudio brillante y uniforme con sombras mínimas","color_palette":"blancos y grises claros neutros","camera":"encuadre de cuerpo entero, vista frontal, distancia constante","rendering":"fotorrealista"},"layout":{"grid":{"rows":4,"columns":4,"count":16,"border":"delgadas líneas divisorias negras entre celdas"},"numbering":{"count":16,"labels":["1","2","3","4","5","6","7","8","9","10","11","12","13","14","15","16"],"position":"esquina superior izquierda de cada panel"},"sections":[{"title":"fila 1","position":"superior","count":4,"labels":["1 estocada lateral con un brazo extendido recto hacia el lado y el otro flexionado cerca del pecho","2 pose baja en el suelo apoyada en una mano con una rodilla en el suelo y el brazo opuesto arqueado hacia arriba","3 sentadilla amplia de frente con ambos brazos abiertos en posición de danza angular","4 equilibrio de pie sobre una pierna con la rodilla opuesta levantada y los antebrazos cruzados cerca del pecho"]},{"title":"fila 2","position":"media superior","count":4,"labels":["5 flexión hacia atrás profunda en postura amplia con torso arqueado y un brazo curvado sobre la cabeza","6 sentadilla amplia con una mano detrás de la cabeza y el otro brazo apuntando hacia afuera","7 estiramiento lateral de rodillas con una mano en el suelo y el brazo opuesto extendido recto hacia arriba","8 extensión estilo arabesque de pie con el torso inclinado hacia adelante y una pierna levantada alta hacia atrás/lateral"]},{"title":"fila 3","position":"media inferior","count":4,"labels":["9 sentadilla amplia con el torso inclinado a la izquierda, un brazo curvado sobre la cabeza y un brazo extendido hacia abajo","10 sentadilla amplia frontal con ambos brazos estirados diagonalmente en direcciones opuestas","11 pose de pie relajada con piernas separadas y ambos antebrazos cruzados frente al torso","12 reclinación en el suelo apoyada sobre una mano y una rodilla, torso inclinado hacia atrás con piernas flexionadas"]},{"title":"fila 4","position":"inferior","count":4,"labels":["13 salto pequeño o equilibrio elevado con una rodilla levantada y un brazo flexionado hacia arriba","14 cuclillas bajas con una mano tocando hacia el suelo y el otro brazo extendido lateralmente","15 flexión lateral hacia atrás dramática en postura amplia con cabello en movimiento y un brazo curvado sobre la cabeza","16 sentadilla amplia y potente con una mano en el pecho y la otra bajada hacia el lado"]}],"overall_composition":"las 16 poses mostradas como paneles individuales en una hoja de contactos uniforme"},"prompt":"Create a clean studio contact sheet of {argument name=\"pose count\" default=\"16\"} full-body dance or combat-reference poses featuring a {argument name=\"subject type\" default=\"mujer atlética joven\"} in a {argument name=\"outfit\" default=\"sujetador deportivo gris claro, pantalones de chándal grises holgados y zapatillas blancas\"}. Use a seamless {argument name=\"background color\" default=\"blanco\"} background, bright even lighting, and a consistent straight-on camera. Arrange the poses in a 4x4 grid with thin black panel lines and small black numbers 1 through 16 in the top-left of each cell. The poses should mix standing, squatting, kneeling, floorwork, balance, kick-extension, backbend, and angular arm positions suitable for a dance sheet chart or combat movement reference. Keep the styling photorealistic, crisp, minimal, and instructional, with consistent wardrobe and hair across all panels."}

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