แผนการฝึกสร้างกล้ามเนื้อ
สำหรับฉันเด็กอายุ XX ขวบ ฉันได้พัฒนาคำแนะนำและแผนภาพสำหรับแผนการฝึกสร้างกล้ามเนื้อแบบครอบคลุมที่สามารถทำเองที่บ้านได้โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์หรือใช้อุปกรณ์เพียงเล็กน้อย ฉัน (ต่อไปนี้เป็นข้อกำหนดพิเศษของฉัน คุณสามารถปรับเปลี…
พรอมต์
สำหรับฉันเด็กอายุ XX ขวบ ฉันได้พัฒนาคำแนะนำและแผนภาพสำหรับแผนการฝึกสร้างกล้ามเนื้อแบบครอบคลุมที่สามารถทำเองที่บ้านได้โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์หรือใช้อุปกรณ์เพียงเล็กน้อย ฉัน (ต่อไปนี้เป็นข้อกำหนดพิเศษของฉัน คุณสามารถปรับเปลี่ยนได้ด้วยตัวเอง) ปัจจุบันใช้น้ำถังนมขนาด 1 แกลลอนแทนดัมเบล สามารถเติมน้ำหรือไม่เติมก็ได้ตามความต้องการที่แตกต่างกันของผู้เริ่มต้น ฉันยังมีชุดยางยืดออกกำลังกายด้วย รอบการฝึกเป็นรอบรายสัปดาห์ และส่วนต่างๆ จะต้องได้รับการฝึกทุกวัน จะต้องมีวันพักหรือการฝึกเซเพื่อหลีกเลี่ยงความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อมากเกินไปในบางพื้นที่และส่งผลต่อผลการฝึก โดยเน้นที่ความแข็งแรงของแกนกลางลำตัวและส่วนล่าง กล้ามเนื้อหน้าท้อง กล้ามเนื้อหน้าอก รวมถึงไหล่และต้นแขน ขั้นแรกให้สร้างแผนภูมิทั่วไป จากนั้นสร้างแผนภูมิแผนการฝึกซ้อมรายวันแยกกันตามคำแนะนำของฉัน แทนที่จะใช้ภาพถ่ายที่เหมือนจริงสำหรับตัวละครในภาพ ให้ใช้ภาพประกอบของผู้ชายมีกล้ามที่เห็นได้ทั่วไปในแผนภูมิฟิตเนส ในภาพประกอบ กล้ามเนื้อที่กำลังออกกำลังกายจะแสดงด้วยสีแดง
How to use this prompt
Read the complete แผนการฝึกสร้างกล้ามเนื้อ prompt and identify the subject, style, camera, lighting, and composition requirements before generating.
Replace bracketed or argument-style placeholders with your product, character, brand, scene, color palette, or aspect ratio requirements.
Open https://www.gptimagehub.com/th/generate?promptId=cmogxshq600rrxt5gg8oilsjn, generate the image, then refine the prompt with more specific subject, text, layout, or negative constraints if needed.
Prompt FAQ
What is the แผนการฝึกสร้างกล้ามเนื้อ prompt best used for?
This prompt is best used for อื่น ๆ images where you want a reusable structure, detailed visual direction, and consistent output quality.
Can I edit the prompt before generating?
Yes. The full prompt text is visible on this page so you can change subjects, product names, colors, composition, camera terms, aspect ratio, and style notes before generation.
Which model should I use with this prompt?
Use the model shown in the prompt metadata as the default starting point. If another image model supports the same aspect ratio and instruction style, you can adapt the prompt and compare results.