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## 電影感3x3健身動作接觸印相板
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- Markdown URL: https://www.gptimagehub.com/api/agent/markdown?path=%2Fzh-TW%2Flibrary%2Fcinematic-3x3-workout-contact-sheet
- Category: 電影感 / 劇照
- Model: nanobananapro
- Aspect ratio: 1:1
- Style: cinematic
- Tags: 接觸印相, 健身, 運動動作, 鍛鍊, 電影感, 網格, 運動攝影
- Updated: 2026-10-28T02:43:13.098Z
- Created: 2026-10-28T02:43:13.098Z

生成保持人物一致的3x3健身動作接觸印相網格。可自訂戶外場地、運動項目及運動服色彩，同時維持運動員外觀完全一致。

### Full prompt
```text
電影感3×3接觸印相網格，展示參考照片中的運動員在正午戶外健身時進行不同動作的9張電影劇照。

主體與一致性：
• 在所有9個網格中保持參考照片中的面部、身份特徵、身材比例與體格完全一致
• 統一的運動服飾：貼身無袖運動背心和高腰緊身打底褲，採用無縫啞光運動面料，帶有波浪狀[紫色、綠色和藍色]花紋，搭配輕便訓練鞋
• 每一格中的健身墊在顏色、材質和擺放朝向均完全相同

環境與光影：
• 地點：[天台、公園、露臺或開闊的水泥空地]
• 正午晴空，明亮的頭頂自然日光，運動員身下呈現柔和自然的陰影
• 各畫面之間的背景環境保持一致

網格佈局與訓練動作（3×3）：
• 頂行：“Squat”（深蹲動作）、“Slow Burpees”（慢速波比跳動作過程中）、“Knee Tuck Crunch”（坐姿抱膝卷腹）
• 中行：“Reach Through”（平板穿透支撐動作）、“Russian Twist”（坐姿俄羅斯轉體）、“Bird Dog”（墊上鳥狗式動作）
• 底行：“Superman Hold”（俯臥超人式保持）、“Jumping Jacks”（開合跳動作中）、“Lateral Steps”（側滑步動作）

構圖與文字標籤：
• 結合全景與中景特寫的動態視角
• 每個單元格左上角標有練習名稱，採用純黑圓角長方形標籤，內嵌清晰的白色無襯線文字，帶有規整邊距
• 每個單元格帶有1px純黑邊框分割
• 一致的電影調色、柔和對比度、35毫米電影膠片靜止幀質感
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