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## 生物力學健身動作教學圖表
- URL: https://www.gptimagehub.com/zh-TW/library/biomechanical-fitness-exercise-instruction-sheet
- Generator URL: https://www.gptimagehub.com/zh-TW/generate?promptId=oss-ym-g2-17070
- Markdown URL: https://www.gptimagehub.com/api/agent/markdown?path=%2Fzh-TW%2Flibrary%2Fbiomechanical-fitness-exercise-instruction-sheet
- Category: 資訊圖與教育
- Model: gpt-image-2
- Aspect ratio: 4:3
- Style: graphic-design
- Tags: 資訊圖表, 健身, 生物力學, 解剖學, 訓練動作, 黑白單色, 教學圖
- Updated: 2026-10-28T04:31:58.098Z
- Created: 2026-10-28T04:31:58.098Z

生成嚴謹精準的8格健身動作圖解指南，呈現解剖學級人體姿態。可於括號中自訂訓練項目與動作分解。

### Full prompt
```text
一張黑白單色技術圖解風格的生物力學健身指導圖表，呈現嚴謹的3D解剖人體模型與科學圖表美學，極簡精準，無藝術誇張。

版面佈局：2x4網格（共8個單元格），排列規整對齊，間距均等，細黑邊框，按1至8編號。

主體：中性身材的健美體魄，比例嚴謹規範，在所有圖格中保持完全一致的人物形象。

訓練序列：[啞鈴訓練]關鍵動作分解：
1. 啞鈴彎舉（起始動作）
2. 啞鈴彎舉（頂峰收縮）
3. 肩推（肩部高度起始）
4. 肩推（頂部鎖定）
5. 側平舉（下垂起始）
6. 側平舉（手臂抬至肩高）
7. 啞鈴深蹲（站姿起始）
8. 深蹲（最低點動作）

單元格細節：
- 左上角：加粗序號及中文動作名稱。
- 中心：全身動作姿態，關節對位準確，脊柱保持中立，肘膝角度正確，受力分佈合理。
- 覆層：標示運動軌跡的運動方向箭頭（上升、下降或弧線）。
- 左下角：簡短的2–3行姿勢要領提示。

光影與風格：高精度灰度明暗渲染，柔和攝影棚光照，細膩微陰影，乾淨利落的線條，具備醫學與運動科學圖解質感。

背景：純白背景。無彩色，無環境背景，無多餘元素，無虛化模糊。
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