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## 电影感3x3健身动作接触印相板
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- Markdown URL: https://www.gptimagehub.com/api/agent/markdown?path=%2Fzh-CN%2Flibrary%2Fcinematic-3x3-workout-contact-sheet
- Category: 电影感 / 剧照
- Model: nanobananapro
- Aspect ratio: 1:1
- Style: cinematic
- Tags: 接触印相, 健身, 运动动作, 锻炼, 电影感, 网格, 运动摄影
- Updated: 2026-10-28T02:43:13.098Z
- Created: 2026-10-28T02:43:13.098Z

生成保持人物一致的3x3健身动作接触印相网格。可自定义户外场地、运动项目及运动服色彩，同时维持运动员外观完全一致。

### Full prompt
```text
电影感3×3接触印相网格，展示参考照片中的运动员在正午户外健身时进行不同动作的9张电影剧照。

主体与一致性：
• 在所有9个网格中保持参考照片中的面部、身份特征、身材比例与体格完全一致
• 统一的运动服饰：贴身无袖运动背心和高腰紧身打底裤，采用无缝哑光运动面料，带有波浪状[紫色、绿色和蓝色]花纹，搭配轻便训练鞋
• 每一格中的健身垫在颜色、材质和摆放朝向均完全相同

环境与光影：
• 地点：[天台、公园、露台或开阔的水泥空地]
• 正午晴空，明亮的头顶自然日光，运动员身下呈现柔和自然的阴影
• 各画面之间的背景环境保持一致

网格布局与训练动作（3×3）：
• 顶行：“Squat”（深蹲动作）、“Slow Burpees”（慢速波比跳动作过程中）、“Knee Tuck Crunch”（坐姿抱膝卷腹）
• 中行：“Reach Through”（平板穿透支撑动作）、“Russian Twist”（坐姿俄罗斯转体）、“Bird Dog”（垫上鸟狗式动作）
• 底行：“Superman Hold”（俯卧超人式保持）、“Jumping Jacks”（开合跳动作中）、“Lateral Steps”（侧滑步动作）

构图与文字标签：
• 结合全景与中景特写的动态视角
• 每个单元格左上角标有练习名称，采用纯黑圆角长方形标签，内嵌清晰的白色无衬线文字，带有规整边距
• 每个单元格带有1px纯黑边框分割
• 一致的电影调色、柔和对比度、35毫米电影胶片静止帧质感
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