# GPT Image Hub prompt

## อินโฟกราฟิกภาพประกอบการออกกำลังกาย
- URL: https://www.gptimagehub.com/th/library/illustrated-workout-infographic-chart
- Generator URL: https://www.gptimagehub.com/th/generate?promptId=cmogxshq600rrxt5gg8oilsjn
- Markdown URL: https://www.gptimagehub.com/api/agent/markdown?path=%2Fth%2Flibrary%2Fillustrated-workout-infographic-chart
- Category: อินโฟกราฟิก / การศึกษา
- Model: gpt-image-1
- Aspect ratio: 1:1
- Style: illustration
- Updated: 2026-10-26T09:35:05.601Z
- Created: 2026-04-27T08:30:01.662Z

สร้างแผนภูมิอินโฟกราฟิกการออกกำลังกายแบบละเอียด พร้อมภาพประกอบขั้นตอนการออกกำลังกายและแผนภาพกล้ามเนื้อ ออกแบบมาสำหรับคู่มือการฝึกที่บ้านและโปสเตอร์ในยิม

### Full prompt
```text
สำหรับฉันในวัย XX ปี ฉันได้พัฒนาคำแนะนำและแผนผังสำหรับแผนการฝึกสร้างกล้ามเนื้อแบบครบวงจรที่สามารถทำได้ที่บ้านโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์หรือใช้อุปกรณ์เพียงเล็กน้อย ฉัน (ต่อไปนี้เป็นข้อกำหนดพิเศษของฉัน คุณสามารถปรับเปลี่ยนได้ตามต้องการ) ปัจจุบันใช้แกลลอนนมขนาด 1 แกลลอนใส่น้ำแทนดัมเบล สามารถเติมน้ำให้เต็มหรือไม่เต็มก็ได้เพื่อตอบสนองความต้องการที่แตกต่างกันของผู้เริ่มต้น ฉันยังมีชุดยางยืดออกกำลังกายอีกหนึ่งชุด รอบการฝึกเป็นแบบรายสัปดาห์ และจำเป็นต้องฝึกส่วนต่างๆ ไม่ซ้ำกันในแต่ละวัน ต้องมีวันพักผ่อนหรือการฝึกแบบสลับส่วนเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้กล้ามเนื้อในบริเวณใดบริเวณหนึ่งล้าจนเกินไปและส่งผลต่อประสิทธิภาพในการฝึก จำเป็นต้องเน้นที่ความแข็งแรงของแกนกลางลำตัวและร่างกายท่อนล่าง กล้ามเนื้อหน้าท้อง กล้ามเนื้อหน้าอก รวมถึงหัวไหล่และต้นแขน อันดับแรกให้สร้างแผนภูมิภาพรวม จากนั้นจึงสร้างแผนภูมิแผนการฝึกประจำวันแยกออกมาตามคำแนะนำของฉัน แทนที่จะใช้ภาพถ่ายบุคคลเสมือนจริง ให้ใช้ภาพวาดประกอบของชายหนุ่มมีกล้ามเนื้อที่พบเห็นได้ทั่วไปในแผนภูมิฟิตเนส ในภาพวาดประกอบ ให้แสดงกล้ามเนื้อส่วนที่กำลังออกกำลังกายเป็นสีแดง
```
### Source
- Title: 1000+GPT—image2出图提示词完整版